Bohater 5 z 6Poznaj bohatera swojego mikrobiomu
Lactobacillus
Pilnuje porządku w swoim otoczeniu
Lactobacillus to grupa bakterii, których przedstawiciele mogą uczestniczyć w utrzymywaniu warunków ograniczających rozwój części innych mikroorganizmów.
Nie działa jednak jak samotny ochroniarz. Jego znaczenie zależy od gatunku, szczepu i całego ekosystemu mikrobiomu.
02 · Zanim poznasz Ochroniarza…
W Twoim przewodzie pokarmowym żyją tysiące różnych mikroorganizmów. Niektóre konkurują o składniki odżywcze i przestrzeń, inne wytwarzają substancje, które wpływają na warunki panujące w ich otoczeniu.
To właśnie ta nieustanna gra między mikroorganizmami jest jednym z elementów, które tworzą równowagę ekosystemu jelitowego.
Ochroniarz jest jednym z uczestników tego systemu.
Uproszczony schemat. Rzeczywisty mikrobiom to tysiące gatunków i miliony zależności.
03 · Kim jest Ochroniarz?
Lactobacillus to grupa bakterii znanych m.in. z udziału w fermentacji i produkcji kwasu mlekowego.
Niektórzy jej przedstawiciele mogą wpływać na środowisko jelitowe i ograniczać rozwój części innych bakterii poprzez konkurencję oraz wytwarzanie określonych metabolitów.
Lactobacillus nie oznacza automatycznie „dobre bakterie”. Różne gatunki i szczepy Lactobacillus mogą zachowywać się inaczej. Dlatego w GutLoop patrzymy na mikrobiom jako na cały ekosystem, a nie na pojedynczą bakterię.
04 · Jak działa?
Niektórzy przedstawiciele Lactobacillus produkują kwas mlekowy i inne metabolity. W określonych warunkach może to utrudniać rozwój części innych mikroorganizmów — ale Ochroniarz jest jednym z wielu elementów mikrobiomu.
05 · Co mu sprzyja?
Tak jak nie ma jednego produktu, który „naprawia mikrobiom”, nie ma też jednego produktu, który gwarantuje wzrost Lactobacillus.
Różnorodne produkty dostarczają mikrobiomowi różnych składników i tworzą bardziej złożone środowisko dla całej społeczności bakterii.
Warzywa, owoce, strączki, nasiona i produkty pełnoziarniste dostarczają różnorodnych składników wykorzystywanych przez mikroorganizmy.
Lactobacillus nie funkcjonuje w oderwaniu od pozostałych mieszkańców mikrobiomu.
Celem nie jest „mieć jak najwięcej Lactobacillus”. Celem jest lepiej rozumieć swój cały ekosystem.
06 · Co może mu nie sprzyjać?
Skład mikrobiomu może zmieniać się pod wpływem wielu czynników. Nie da się wskazać jednej przyczyny na podstawie samej obecności lub braku Lactobacillus.
Antybiotykoterapia może znacząco zmieniać skład mikrobiomu.
Ograniczona różnorodność produktów oznacza również mniej różnorodnych substratów dla mikroorganizmów.
Dieta, stres, sen, aktywność fizyczna i leki mogą wpływać na środowisko mikrobiomu.
To, co dzieje się z Lactobacillus u jednej osoby, nie musi wyglądać tak samo u innej.
07 · Relacje z innymi mieszkańcami
Mikroorganizmy mogą ze sobą konkurować, współpracować i korzystać z produktów przemiany materii innych bakterii.
Lactobacillus ↔ Bifidobacterium ↔ Roseburia ↔ Akkermansia ↔ metabolity ↔ żywność. Dlatego obecność jednego rodzaju bakterii nigdy nie opowiada całej historii.
To właśnie dlatego stworzyliśmy GUT·DIET·MAP. Zamiast patrzeć na jedną kropkę, możemy analizować sieć zależności.
KucharzBifidobacterium
MurarzRoseburia
OgrodnikAkkermansiaOchroniarzLactobacillus08 · Z jakimi obszarami może mieć związek?
Obszary, w których nauka bada Lactobacillus — bez obietnic i bez „dobrych bakterii”.
Lactobacillus jest związany z procesami fermentacji i środowiskiem jelitowym.
Mikrobiom a trawienie →Mikrobiom jelitowy pozostaje w ścisłej interakcji z układem odpornościowym. Lactobacillus jest jednym z rodzajów bakterii badanych w tym kontekście.
Mikrobiom a odporność →Niektórzy przedstawiciele Lactobacillus mogą wpływać na środowisko i ograniczać rozwój części innych bakterii.
Jak mikrobiom utrzymuje równowagę? →Antybiotyki mogą zmieniać skład mikrobiomu, dlatego Lactobacillus pojawia się również w badaniach dotyczących odbudowy ekosystemu jelitowego.
Co dzieje się z mikrobiomem po antybiotykach? →09 · Co pokazuje Twój wynik?
W badaniu sprawdzamy obecność i względną obfitość określonych taksonów w Twoim profilu mikrobiomu.
Lactobacillus występuje w Twoim profilu w niższej względnej obfitości.
Lactobacillus mieści się w przyjętym zakresie odniesienia.
Lactobacillus występuje w Twoim profilu w wyższej względnej obfitości.
Pasek jest tylko ilustracją trzech zakresów interpretacyjnych, nie Twoim wynikiem. Zakres odniesienia określamy na podstawie danych populacyjnych i naszych badań; może być aktualizowany.
10 · Co możesz z tym zrobić?
Jeśli Twój profil wskazuje na obszary, które warto wspierać, GutLoop może przełożyć je na konkretne działania dotyczące diety i stylu życia.
Nie chodzi o to, żeby hodować jedną „dobrą bakterię”. Chodzi o to, żeby lepiej zrozumieć cały zespół.
Przykładowy typ rekomendacji — jeśli Twój profil wskaże obszar, który warto wspierać
Przykład ilustracyjny. Rekomendacje w GutLoop zależą od całego profilu, ankiety, celów i stylu życia, nie od poziomu jednej bakterii.
11 · Ochroniarz w Twojej aplikacji
Po wykonaniu badania zobaczysz Ochroniarza jako część swojego indywidualnego profilu mikrobiomu — z kontekstem i powiązanymi obszarami.
Zobacz, jak działa aplikacja →
To nie jest osobna „ocena bakterii”. To część Twojego indywidualnego profilu mikrobiomu.
Historia Ochroniarza
WIDEO: historia Ochroniarza, 30–60 s (animacja, Pamper mówi własnym głosem)
0:45
12 · Krótka historia
„Hej. Jestem Ochroniarz. Moja praca nie polega na tym, żeby wpuszczać tylko dobrych i wyrzucać złych. W mikrobiomie nie jest tak prosto. Pilnuję swojego kawałka świata i pomagam tworzyć warunki, w których niektórym innym mikroorganizmom trudniej się rozwijać. Ale mam jedną ważną zasadę: nie pracuję sam. Dlatego nie pytaj tylko „Czy mam Lactobacillus?”. Zapytaj: „Jak wygląda cały mój mikrobiom?”. Do zobaczenia w GutLoop.”
Film jest warstwą storytellingową. To uproszczony język opowiadania o biologii — rzeczywisty mikrobiom jest znacznie bardziej złożony.
13 · Baza wiedzy
Artykuły powiązane z Ochroniarzem: nauka bez skrótów, w języku, który da się zrozumieć.
Wiele gatunków i szczepów, różne właściwości — dlaczego „Lactobacillus” to nie jedna bakteria.
Jak antybiotyki wpływają na skład mikrobiomu i dlaczego odbudowa przebiega indywidualnie.
Czy więcej bakterii probiotycznych zawsze znaczy lepiej?
14 · Teraz poznaj swój mikrobiom
Twój mikrobiom to złożony ekosystem. GutLoop pomaga Ci zobaczyć jego elementy, zrozumieć ich wzajemne zależności i znaleźć działania dopasowane do Twojej sytuacji. Poznaj swój mikrobiom.